Saunatipps

Dem Banja-Dampf werden viele heilende Eigenschaften nachgesagt: Er öffnet die Hautporen, dringt leicht in die Lunge ein, ohne das Atmen zu erschweren, weicht den menschlichen Körper mit Feuchtigkeit ein und löst Schlacken aus allen verborgenen Ecken. Ein Jungbrunnen für Leib, Seele und Sinne.

Für einen optimalen, gesundheitlichen Saunaeffekt empfehlen wir Ihnen regelmäßig ein- bis zweimal pro Woche in die Sauna zu gehen mit bis zu drei Saunagängen à 8 bis 15 Minuten. Immer gehören kräftige Abkühlmaßnahmen dazu wie Abgüsse oder eine kalte Schwallbrause. Wer mag, kann zwischen den Saunagängen Ruhepausen einlegen.

Vorteile eines regelmäßigen Saunabesuches:
• Die körpereigene Abwehr wird gestärkt
• Reinigung der Haut
• Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
• Normalisierung des Blutdrucks
• Entspannung und Erholung von Körper und Geist
• Die Gefäße werden trainiert
• Die Lungenkapazität wird um 10-14% erhöht
• Nach einer Belastung der Muskeln, z.B. nach dem Sport, fördert die Sauna die Regeneration der Muskeln